አጭር መግለጫ፡-

መተግበሪያዎች

➢ የሕክምና ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ኮርስ ከተወሰደ በኋላ 16% ጡንቻን በጥሩ ሁኔታ በመጨመር እና በተመሳሳይ ጊዜ 19% ቅባት ይቀንሳል.

➢ የሆድ ጡንቻዎችን ማለማመድ፣ የቬስት መስመርን መቅረፅ/የሂፕ ጡንቻዎችን ማለማመድ፣የፒች ዳሌዎችን መፍጠር/የሆድ ግዳጅ ጡንቻዎችን መለማመድ እና የሜርሚድ መስመርን መቅረፅ።

➢ ቀጥተኛ የሆድ ድርቀት ምክንያት የሚላላጡ የሆድ ጡንቻዎችን ማሻሻል እና የቬስት መስመርን ማስተካከል። በተለይም ከወሊድ በኋላ በፊንጢጣ የሆድ ክፍል መለያየት ምክንያት የሆድ ዙሪያ እና የላላ ሆድ ላላቸው እናቶች ተስማሚ ነው።

➢ የታችኛው የዳሌ ዳሌ ጡንቻ ቲሹ የኮላጅን እድሳትን ለማንቃት የተፈቱትን የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎችን ማጠንከር፣የሽንት ሰርጎ መግባት እና አለመቻል ችግርን መፍታት እና የሴት ብልትን ማጥበቅ የሚያስከትለውን ውጤት በተዘዋዋሪ መንገድ ማሳካት።

➢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የዋናውን ኮር ሆድ (የቀጥታ abdominis፣ውጫዊ oblique፣ውስጣዊ oblique፣ transverse abdominis) እና ትንሹን ኮር ግሉተስ ማክሲመስን ይጨምራል።የኮር ጡንቻ ቡድኖች አከርካሪን ይከላከላሉ፣የግንዱ መረጋጋትን ይጠብቃሉ፣ትክክለኛውን ይጠብቃሉ አቀማመጥ, የአትሌቲክስ ችሎታን ማሻሻል እና የመጉዳት እድልን ይቀንሳል, ለመላው አካል መዋቅራዊ ድጋፍ መስጠት እና ወጣት አካልን መፍጠር.

ጥቅሞች

1. የተለያዩ የጡንቻ ማሰልጠኛ ዘዴዎችን ማዘጋጀት ይችላል.

2. ባለ ሁለት እጀታዎች የኃይል ማመንጫውን በተናጥል ይቆጣጠራሉ, እጀታዎቹ ገለልተኛ እና የተመሳሰለ ሥራን ይደግፋሉ; የሁለቱም እጀታዎች የሕክምና መለኪያዎች በተናጥል ሊስተካከሉ ይችላሉ; ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ የሆኑ ሁለት ሰዎችን በአንድ ጊዜ ሊሠራ ይችላል.

3. ደህንነቱ የተጠበቀ እና ወራሪ ያልሆነ፣ ወቅታዊ ያልሆነ፣ ሃይፐርሰርሚያ ያልሆነ እና ጨረራ ያልሆነ፣ እና ምንም የማገገሚያ ጊዜ የለም።

4. ቢላዋ አይወጉም አይወጉም መድሃኒት አይሰጡም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደረግም አመጋገብ የለም መተኛት ብቻ ስብን ያቃጥላል እና ጡንቻን ይገነባል እንዲሁም የመስመሮችን ውበት ይቀይሳል.

5. ጊዜን እና ጥረትን መቆጠብ, ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ መተኛት = 30000 የጡንቻ መኮማተር (ከ 30000 የሆድ ጥቅልሎች / ስኩዊቶች ጋር እኩል ነው)

6. ቀላል ቀዶ ጥገና እና የፋሻ አይነት ነው. የክንውኑ ጭንቅላት በእንግዳው የክወና ክፍል ላይ ብቻ መቀመጥ አለበት, እና ምቹ እና ቀላል የሆነውን መሳሪያውን ለማስዋብ የውበት ባለሙያ ሳያስፈልግ በልዩ መሳሪያዎች ባንድ ማጠናከር ይቻላል.

7. ወራሪ አይደለም, እና ሂደቱ ቀላል እና ምቹ ነው. ዝም ብለህ ተኝተህ ልክ ጡንቻ እንደተጠባ።

8. በሕክምናው ወቅት የጡንቻ መኮማተር ስሜት ብቻ ነው, ምንም ህመም እና ላብ የለም, እና በሰውነት ላይ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለም, ብቻ ያድርጉት እና ይሂዱ.

9. የሕክምናው ውጤት አስደናቂ መሆኑን ለማረጋገጥ በቂ የሙከራ ጥናቶች አሉ. በሁለት ሳምንታት ውስጥ 4 ሕክምናዎችን ብቻ ይወስዳል, እና በየግማሽ ሰዓት ውስጥ, በሕክምናው ቦታ ላይ ያሉትን መስመሮች እንደገና የመቅረጽ ውጤትን ማየት ይችላሉ.

10. የውሃ ዝውውሩ የማቀዝቀዣ ዘዴ የሕክምናው ጭንቅላት ከፍተኛ ሙቀት እንዳይፈጠር ይከላከላል, ይህም የኃይል ውፅዓት መረጋጋትን በእጅጉ ያሻሽላል.

ዝርዝሮች

የሕክምና ውጤት