Tuairisgeul goirid:

Iarrtasan

➢ Tha rannsachadh meidigeach a 'sealltainn, an dèidh aon chùrsa leigheis, gum faod e fèithean 16% àrdachadh gu h-èifeachdach agus lùghdachadh 19% geir aig an aon àm.

➢ A’ cleachdadh nam fèithean bhoilg, a’ cumadh loidhne na vest / a’ cleachdadh na fèithean hip, a’ cruthachadh na cnapan peitseach / a’ cleachdadh fèithean oblique bhoilg, agus a’ cumadh loidhne na maighdeann-mhara.

➢ Ag adhartachadh fèithean bhoilg a bhios a 'fàs sgaoilte mar thoradh air rectus abdominis, agus a' cumadh loidhne an vest. Tha e gu sònraichte freagarrach dha màthraichean aig a bheil cuairteachadh bolg nas motha agus bolg sgaoilte mar thoradh air dealachadh rectus abdominis às deidh an lìbhrigeadh.

➢ Gus ath-nuadhachadh collagen de stuth fèithe an làr pelvic as ìsle a chuir an gnìomh, teannachadh na fèithean làr pelvic sgaoilte, fuasgladh fhaighinn air duilgheadas in-shìoladh fual agus neo-chumhachdachd, agus gu neo-dhìreach a’ coileanadh buaidh teannachadh vaginal.

➢ Bidh eacarsaich a’ neartachadh na fèithean bunaiteach, a’ toirt a-steach abdominals a’ phrìomh chridhe (rectus abdominis, oblique taobh a-muigh, oblique a-staigh, abdominis transverse) agus gluteus maximus de na fèithean bunaiteach. suidheachadh, leasaich comas lùth-chleasachd agus lughdaich an cothrom air dochann, thoir taic structarail don bhodhaig gu lèir, agus cruthaich bodhaig òg.

Buannachdan

1. Faodaidh e diofar mhodhan trèanaidh fèithean a shuidheachadh.

2. Bidh làmhan dùbailte a 'cumail smachd air an toradh lùtha, tha na làmhan-làimhe a' toirt taic do obair neo-eisimeileach agus sioncronaich; faodar crìochan làimhseachaidh an dà làmh atharrachadh gu neo-eisimeileach; faodaidh e dà neach obrachadh aig an aon àm, a tha freagarrach dha fir is boireannaich.

3. Tha e sàbhailte agus neo-ionnsaigheach, neo-làthaireach, neo-hyperthermia, agus neo-rèididheachd, agus chan eil ùine ath-bheothachaidh ann.

4. Chan eil sgian, gun stealladh, gun chungaidh-leigheis, gun eacarsaich, gun daithead, Faodaidh dìreach a bhith a 'laighe sìos saill a losgadh agus fèithean a thogail, agus ath-dhealbhadh a dhèanamh air bòidhchead loidhnichean.

5. Sàbhaladh ùine agus oidhirp, dìreach laighe sìos airson 30 mionaidean = giorrachadh fèithe 30000 (co-ionann ri 30000 rolagan bolg / squats)

6. 'S e sìmplidh obrachadh agus bandage seòrsa. Feumaidh an ceann obrachaidh a-mhàin a bhith air a chuir air pàirt obrachaidh an aoigh, agus faodar a dhaingneachadh le còmhlan uidheamachd sònraichte, gun fheum air bòidhchead gus an ionnstramaid obrachadh, a tha goireasach agus sìmplidh.

7. Tha e neo-ionnsaigheach, agus tha am pròiseas furasta agus cofhurtail. Dìreach laigh sìos agus faigh eòlas air mar a tha fèith air a suathadh.

8. Rè an làimhseachaidh, chan eil ann ach faireachdainn de ghiorrachadh fèithe, gun phian no fallas, agus chan eil frith-bhuaidhean sam bith air a’ bhodhaig, dìreach dèan e agus falbh.

9. Tha sgrùdaidhean deuchainneach gu leòr ann gus dearbhadh gu bheil buaidh an làimhseachaidh iongantach. Cha toir e ach 4 leigheasan taobh a-staigh dà sheachdain, agus a h-uile leth uair a thìde, chì thu buaidh ath-dhealbhadh nan loidhnichean anns an làrach leigheis.

10. Tha an siostam fuarachaidh de chuairteachadh uisge a 'cur casg air a' cheann làimhseachaidh bho bhith a 'cruthachadh teòthachd àrd, a tha gu mòr a' leasachadh seasmhachd toradh lùtha.

Sònrachaidhean

Buaidh Làimhseachaidh