ʻO ka wehewehe pōkole:

Nā hōʻailona

ʻOiai e hoʻololi ʻia ka triglyceride i loko o nā momona i paʻa i loko o nā wela haʻahaʻa, hoʻohana ʻo ia i ka ʻenehana hoʻoluʻu kiʻekiʻe e koho i nā puʻupuʻu momona a hoʻopau i nā mea momona ma o ke kaʻina hana e hōʻeha ʻole i nā ʻiʻo a puni. Ke hōʻike ʻia nā pūnaʻi momona i kahi mahana hoʻoluʻu, hoʻomaka lākou i kahi kaʻina hana o ka wehe maoli ʻana e hoʻemi mālie i ka mānoanoa o nā papa momona. A e hoʻopau mālie ʻia nā mea momona ma ka wahi lapaʻau ma o ke kaʻina hana metabolism maʻamau o ke kino, i mea e hoʻopau ai i ka momona makemake ʻole.
Nā hana
E hoʻohana i ka haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻokuʻu i ka momona momona, iā lākou e hoʻemi i ka momona.
ʻO ia ka ʻenehana momona manuahi maoli e hoʻemi i ka momona ʻāpana kūloko.
Hiki ke ʻike ʻia ka hopena maikaʻi ma hope o ka mālama ʻana i hoʻokahi manawa.
ʻO kēia ʻenehana hoʻoheheʻe momona ke ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i ka momona, ʻaʻole e hōʻemi i ka wai.

Palapala noi

4 ka nui o nā lima: 100mm, 150mm, 200mm a me ʻelua auwae
Nui 100mm: ʻaoʻao o ka pūhaka, ʻaoʻao i loko o ka ʻūhā
Nui 150mm: ʻōpū a me ka pūhaka
Nui 200mm: Kuhi ʻia ka ʻōpū i ka momona nui
ʻAuwae ʻelua: Manaʻo i ka ʻauwae pālua, ʻaoʻao o ka pūhaka, Lima, momona liʻiliʻi.

Nā pono

1.Pali hoʻolālā hou, hiki i ka ʻōnaehana hou ke heluhelu i ka nui o kekahi o ka lima i ka wā e hoʻokomo ai.
2.At 360 degere hooluolu i ka wa e paʻa no ka papalua auwae hana.
3. E piʻi ka mahana -11 ℃ i ka wā mālama.
4. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka mahana a me ke kaomi i nā mea āu e mālama nei.

Nā kikoʻī

Ka hopena lapaʻau