ការពិពណ៌នាសង្ខេប៖

កម្មវិធី

➢ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីការព្យាបាលមួយវគ្គ វាអាចបង្កើនសាច់ដុំ 16% យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ 19% ក្នុងពេលតែមួយ។

➢ លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំក្បាលពោះ តំរង់ជួរអាវកាក់ / ហាត់ប្រាណសាច់ដុំត្រគាក បង្កើតត្រគាក peach / លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពោះរាងពងក្រពើ និងរាងបន្ទាត់មច្ឆា។

➢ ធ្វើអោយសាច់ដុំក្បាលពោះមានភាពធូររលុងដោយសាររន្ធគូថ និងធ្វើអោយខ្សែអាវកាក់។ វាសមស្របជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានរង្វង់ក្បាលពោះកើនឡើង និងក្បាលពោះរលុងដោយសារតែការបំបែករន្ធគូថពោះក្រោយពេលសម្រាលកូន។

➢ ដើម្បីធ្វើឱ្យការបង្កើតឡើងវិញនូវកូឡាជែននៃជាលិកាសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក រឹតបន្តឹងសាច់ដុំអាងត្រគៀកដែលធូររលុង ដោះស្រាយបញ្ហានៃការជ្រៀតចូលទឹកនោម និងអសមត្ថភាព និងសម្រេចបានដោយប្រយោលនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការរឹតបន្តឹងទ្វារមាស។

➢ លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល រួមទាំងពោះនៃស្នូលសំខាន់ៗ (rectus abdominis, external oblique, internal oblique, transverse abdominis) និង gluteus maximus នៃស្នូលតូច។ ក្រុមសាច់ដុំស្នូលអាចការពារឆ្អឹងខ្នង រក្សាលំនឹងនៃដើម រក្សាបានត្រឹមត្រូវ។ ឥរិយាបថ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡា និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស ផ្តល់ការគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធដល់រាងកាយទាំងមូល និង បង្កើតរាងកាយវ័យក្មេង។

គុណសម្បត្តិ

* បង្កើតសាច់ដុំ & ដុតខ្លាញ់ជាមួយគ្នា!

* នីតិវិធីលើកគូទដោយមិនរាតត្បាត

* ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - គ្មានការប្រើថ្នាំសន្លប់ - គ្មានការវះកាត់

* ដំណើរ​ការ​ដើរ​ចេញ​ដោយ​ចំណាយ​ពេល​ត្រឹម​តែ 30 នាទី​ប៉ុណ្ណោះ។

* មានតែ 4 វគ្គប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការពី 2 ទៅ 3 ថ្ងៃ។

* មានអារម្មណ៍ដូចជាការហាត់ប្រាណខ្លាំង

* មានសុវត្ថិភាពដោយគ្មានពេលទំនេរ

* លទ្ធផលភ្លាមៗ ប៉ុន្តែកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរទៅបួនសប្តាហ៍

* ការកើនឡើងជាមធ្យម 16% នៃម៉ាសសាច់ដុំ

* 19% លើការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ជាមធ្យម

លក្ខណៈបច្ចេកទេស

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល