Kurte Danasîn:

Applications

➢ Lêkolîna bijîjkî destnîşan dike ku piştî yek qursek dermankirinê, ew dikare bi bandor 16% masûlkeyê zêde bike û di heman demê de 19% rûnê kêm bike.

➢ Werzîşkirina masûlkeyên zikê, şeklêkirina xeta êlekê /xebatkirina masûlkeyên hipê, çêkirina çîpên zozanan / tetbîqkirina masûlkeyên zik û şekilkirina xeta mermê.

➢ Başkirina masûlkeyên zikê yên ku ji ber rektusê zikê sist dibin, û teşekirina xeta vestê. Ew bi taybetî ji bo dayikên ku ji ber veqetîna zik rektusê piştî zayînê xwedan dora zikê zêde û zikê wan ê rihet e guncan e.

➢ Ji bo aktîvkirina nûjenkirina kolagenê ya tevna masûlkeya binê pelvîk a jêrîn, zexmkirina masûlkeyên qaça pelvîk a felckirî, çareserkirina pirsgirêka ketina mîzê û bêserûberiyê, û nerasterast bigihîje bandora hişkkirina vajînalê.

➢ Werzîşkirin masûlkeyên bingehîn, di nav de zikên navika sereke (rectus abdominis, oblique derve, oblique navxweyî, zik transversal) û gluteus maximus ya bingehîn ya piçûk xurt dike. halwestê, şiyana werzîşê baştir bike û şansê birîndarbûnê kêm bike, ji hemî laş re piştgirîya avahî peyda bike, û ciwanek biafirîne. bedena.

Avantajên

1. Ew dikare awayên perwerdehiya masûlkeyên cihêreng saz bike.

2. Destikên dualî bi serbixwe hilberana enerjiyê kontrol dikin, destikên xebata serbixwe û hevdemkirî piştgirî dikin; Parametreyên dermankirinê yên her du destan dikarin serbixwe werin sererast kirin; ew dikare du kesan di heman demê de bixebite, ji bo mêr û jinan guncan e.

3. Ew ewle û ne-dagirker, ne-niha, ne-hîpertermî, û ne-radyasyon e, û ne heyama başbûnê ye.

4. Ne kêr, ne derzî, ne derman, ne werzîş, ne parêz, Tenê razan dikare qelewê bişewitîne û masûlkeyan ava bike, û bedewiya rêzan ji nû ve şekil bike.

5. Teserûfkirina dem û hewldanê, tenê 30 hûrdeman razan = 30000 girêbestên masûlkeyê (wekhevî 30000 zikê zikê / squats)

6. Ew operasyona hêsan û celebê bandê ye. Serê xebitandinê tenê pêdivî ye ku li ser beşa xebitandinê ya mêvanê were danîn, û ew dikare bi bandek amûrek taybetî were xurt kirin, bêyî ku hewcedariya bedewiyê hebe ku amûrê bixebitîne, ku ew hêsan û hêsan e.

7. Ew ne-dagirker e, û pêvajo hêsan û rehet e. Tenê razin û wê mîna ku masûlkek tê mêjandin biceribînin.

8. Di dema tedawiyê de, tenê hestek kêşana masûlkan heye, bê êş û xwêdan, û bandorek neyînî li ser laş tune, tenê bikin û biçin.

9. Lêkolînên ezmûnî yên têr hene ku îspat bikin ku bandora dermankirinê berbiçav e. Ew tenê di nav du hefteyan de 4 dermankirinê digire, û her nîv saetê, hûn dikarin bandora ji nû ve şekilkirina xetên li cîhê dermankirinê bibînin.

10. Pergala sarbûna gera avê pêşî li serê dermankirinê diafirîne ku germahiya bilind çêbike, ku aramiya hilberîna enerjiyê pir çêtir dike.

Specifications

Bandora dermankirinê