ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ବର୍ଣ୍ଣନା:

ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ

Medical ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚିକିତ୍ସାର ଗୋଟିଏ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପରେ ଏହା 16% ମାଂସପେଶୀକୁ ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ 19% ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |

Abdom ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଭେଷ୍ଟ ଲାଇନକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବା / ହିପ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପେଚା ବାଣ୍ଡ ସୃଷ୍ଟି କରିବା / ପେଟର ଓଲିଅକ୍ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ମର୍ମାଏଡ୍ ଲାଇନ୍ ଗଠନ କରିବା |

Rect ପେଟର ମାଂସପେଶୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଯାହା ରେକ୍ଟସ୍ ପେଟ୍ରୋନିସ୍ କାରଣରୁ ଖାଲି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଭେଷ୍ଟ୍ ଲାଇନ୍ ଗଠନ କରେ | ଏହା ବିଶେଷତ mothers ସେହି ମାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପେଟର ପରିଧି ବ and ଼ିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ରେକ୍ଟସ୍ ପେଟର ପୃଥକତା ହେତୁ ଖାଲି ପେଟ ଥାଏ |

The ନିମ୍ନ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁର କୋଲାଜେନ୍ ପୁନର୍ଗଠନକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାକୁ, ଖୋଲା ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ପରିସ୍ରା ଅନୁପ୍ରବେଶ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରୋକ୍ଷରେ ଯୋନୀକୁ ଟାଣିବା ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରନ୍ତୁ |

Erc ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ core ାରା ମୂଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରାଯାଏ, ମୁଖ୍ୟ କୋରର ପେଟ (ରେକ୍ଟସ୍ ପେଟ୍ରିନିସ୍, ବାହ୍ୟ ଓଲିକ୍, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଓଲିକ୍, ଟ୍ରାନ୍ସଭର୍ସ ପେଟ୍ରୋନିସ୍) ଏବଂ ଛୋଟ କୋରର ଗ୍ଲୁଟେସ୍ ମ୍ୟାକ୍ସିମସ୍। ମୂଳ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ, ଟ୍ରଙ୍କ ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ସ୍ଥିତି, ଆଥଲେଟିକ୍ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କର ଏବଂ ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କର, ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଗଠନମୂଳକ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କର ଏବଂ ଏକ ଯୁବ ଶରୀର ସୃଷ୍ଟି କର |

ସୁବିଧା

* ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରେ ଏବଂ ଏକତ୍ର ଚର୍ବି ଜାଳେ!

* ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ବଟକ୍ ଉଠାଇବା ପ୍ରଣାଳୀ |

* ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ - କ an ଣସି ଆନାସ୍ଥେସିଆ ନାହିଁ - ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନାହିଁ |

* ଚାଲିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା |

* କେବଳ 4 ଟି ଅଧିବେଶନ 2-3 ଦିନ ବ୍ୟବଧାନରେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

* ଏକ ଘୋର ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଅନୁଭବ କରେ |

* କ down ଣସି ଡାଉନଟାଇମ୍ ସହିତ ନିରାପଦ |

* ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଫଳାଫଳ କିନ୍ତୁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ପରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ |

* ମାଂସପେଶୀ ମାସରେ ହାରାହାରି 16% ବୃଦ୍ଧି |

ହାରାହାରି ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଉପରେ 19% |

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ

ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ