لنډ تفصیل:

غوښتنلیکونه

➢ طبي څیړنې ښیي چې د درملنې یو کورس وروسته، دا کولی شي په مؤثره توګه 16٪ عضلات زیات کړي او په ورته وخت کې 19٪ غوړ کم کړي.

➢ د معدې د عضلاتو تمرين کول، د واسکټ ليکې شکل ورکول / د کولمو د عضلاتو تمرين کول، د پوستکي کولمو جوړول / د معدې د تيږو عضلاتو تمرين کول، او د مرميډ لاين شکل ورکول.

➢ د معدې عضلاتو ته وده ورکول چې د ریکټس ابډومینیس له امله نرمیږي، او د بنیان کرښه شکل ورکول. دا په ځانګړي ډول د هغو میندو لپاره مناسبه ده چې د زیږون وروسته د ریکټس ابډومینیس جلا کیدو له امله د معدې فریم ډیریږي او یو نرم ګیډۍ لري.

➢ د ټیټ حویلی پوړ عضلاتو نسج د کولیګین بیا تولید فعالولو لپاره، د حوصلې د پوړ نرم عضلات سخت کړئ، د ادرار د انفجار او بې نظمۍ ستونزه حل کړئ، او په غیر مستقیم ډول د اندامونو د ټینګولو اغیز ترلاسه کړئ.

➢ تمرين کول د اصلي عضلې پياوړي کوي، پشمول د سترې کور د معدې برخې (rectus abdominis، external oblique، Internal oblique، transverse abdominis) او د کوچني کور gluteus maximus. د اصلي عضلاتو ګروپونه کولی شي د نخاع ساتنه وکړي، د تنې ثبات وساتي، سم وساتي. حالت، د ورزش وړتیا ته وده ورکول او د ټپي کیدو چانس کموي، ټول جوړښتي ملاتړ چمتو کوي بدن، او یو ځوان بدن جوړ کړئ.

ګټې

1. دا کولی شي د عضلاتو د روزنې مختلف طریقې تنظیم کړي.

2. دوه ګونی لاستی په خپلواکه توګه د انرژی تولید کنټرولوی، لاستی د خپلواک او همغږی کار ملاتړ کوی. د دواړو لاسونو د درملنې پیرامیټونه په خپلواک ډول تنظیم کیدی شي؛ دا کولی شي په ورته وخت کې دوه کسان کار وکړي، د نارینه او ښځینه لپاره مناسب.

3. دا خوندي او غیر برید کونکي، غیر اوسني، غیر هایپرترمیا، او غیر تابکاری، او د بیا رغونې موده نه ده.

4. نه چاقو، نه انجکشن، نه درمل، نه تمرین، نه خواړه، یوازې غورځول کولی شي غوړ سوځوي او عضلات جوړ کړي، او د لیکو ښکلا بیا رغوي.

5. د وخت او هڅې سپما کول، یوازې د 30 دقیقو لپاره ویده کیدل = د 30000 عضلاتو انقباض (د 30000 بیلی رول / اسکواټس سره مساوي)

6. دا ساده عملیات او د بنداژ ډول دی. عملیاتي سر یوازې د میلمه په عملیاتي برخه کې کیښودل کیدو ته اړتیا لري ، او دا د ځانګړي تجهیزاتو بډ سره تقویه کیدی شي ، پرته له دې چې د وسیلې چلولو لپاره ښکلا کونکي ته اړتیا وي ، کوم چې اسانه او ساده دی.

7. دا غیر برید کوونکی دی، او پروسه اسانه او راحته ده. یوازې پریوځئ او داسې یې تجربه کړئ لکه یو عضله چې ویستل کیږي.

8. د درملنې په جریان کې، یوازې د عضلاتو انقباض احساس وي، هیڅ درد او خوله نه وي، او په بدن باندې هیڅ اړخیزه اغیزه نلري، بس دا وکړئ او لاړ شئ.

9. کافي تجربه لرونکي مطالعات شتون لري ترڅو ثابت کړي چې د درملنې اغیز د پام وړ دی. دا یوازې په دوه اونیو کې 4 درملنه اخلي، او په هر نیم ساعت کې، تاسو کولی شئ د درملنې سایټ کې د لینونو د بیا جوړولو اغیز وګورئ.

10. د اوبو جریان د یخولو سیسټم د درملنې سر د لوړې تودوخې رامینځته کولو مخه نیسي ، کوم چې د انرژي تولید ثبات خورا ښه کوي.

مشخصات

د درملنې اغیز