Ibisobanuro bigufi:

Porogaramu

1. Gutwika amavuta, Kunyerera, gushiraho umubiri
2. Gutezimbere neza metabolisme ya tissue no gutembera kwamaraso, byiza kuruhu rwera
3. Kunoza imitunganyirize ya orange
4. Komeza uruhu rworoshye
5. Gusana gravid arum
6. Kurwanya gusaza mumaso no mumubiri
7. Ongera umuvuduko wa metabolism, kwihutisha umubiri gusohora imyanda n'amazi menshi
8. Kuruhura imitsi, kugabanya imitsi, no kugabanya ububabare bwimitsi
9. Gukomeza imitsi y'amaboko, amaguru, ikibero, ikibuno, umugongo wo hasi, imitsi yo munda, kongera gukora umubiri.

Ibyiza

1. Biroroshye gukora, kuvura biroroshye kandi bisaba gusa imyanya ikwiye yo kuvura.
2. Inzira yose irarangiye bidakenewe kubagwa no gutera anesteya.
3. Nta gihe cyo gukira. Kuvura kudatera ntabwo bigira ingaruka kumurimo usanzwe nubuzima.
4. Bikwiranye nubwoko bwose bwuruhu nibice byose byumubiri, nkibice byamaso, isura, ijosi, amabere, umugongo, igifu, ikibuno, ikibero na shanki.Nta ngaruka mbi n'ingaruka zo kongera ibiro inyuma, ibisubizo biragaragara.

Ibisobanuro

Ingaruka zo Kuvura