Tlhaloso e Khutšoanyane:

Lisebelisoa

➢ Lipatlisiso tsa bongaka li bontša hore ka mor'a phekolo e le 'ngoe, e ka eketsa ka katleho mesifa ea 16% le ho fokotsa mafura a 19% ka nako e le' ngoe.

➢ Ho ikoetlisetsa mesifa ea mpa, ho bopa mohala oa vest / ho ikoetlisetsa mesifa ea letheka, ho theha letheka la perekisi / ho koetlisa mesifa ea mpa e oblique, le ho etsa mola oa mermaid.

➢ Ho ntlafatsa mesifa ea mpa e hlehlang ka lebaka la rectus abdominis, le ho etsa lesela la vest. E loketse haholo-holo bakeng sa bo-'mè ba nang le sekhahla se eketsehileng sa mpa le mpa e hlephileng ka lebaka la ho arohana ha rectus abdominis ka mor'a ho pepa.

➢ Ho kenya ts'ebetsong tsosoloso ea collagen ea mesifa e ka tlaase ea pelvic, ho tiisa mesifa e hlephileng ea pelvic, ho rarolla bothata ba ho kenngoa ha moroto le ho se tsitse, 'me ka tsela e sa tobang ho finyella phello ea ho tiisa botšehali.

➢ Ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea mantlha, ho kenyeletsoa le mpa ea mokokotlo o moholo (rectus abdominis, oblique e ka ntle, oblique e ka hare, transverse abdominis) le gluteus maximus e nyenyane. boemo, ho ntlafatsa bokhoni ba liatleletiki le ho fokotsa monyetla oa ho tsoa kotsi, ho fana ka tšehetso ea sebopeho ho 'mele oohle, le ho theha' mele o monyenyane.

Melemo

* E aha mesifa le ho chesa mafura Hammoho!

* Mokhoa o sa hlaseleng oa ho phahamisa marako

* E loketse motho e mong le e mong - Ha ho na anesthesia - Ha ho opereishene

* Ho tsamaea metsotso e 30 feela ho tsoa tseleng

* Ke mananeo a 4 feela a hlokahalang matsatsi a 2-3 ka thoko

* Ho utloa eka ke boikoetliso bo matla

* Sireletsehile ha ho na nako ea ho phomola

* Liphetho hang hang empa li ntlafala kamora libeke tse peli ho isa ho tse nne

* 16% e eketseha ka karolelano ea boima ba mesifa

* 19% ka karolelano ea phokotso ea mafura

Litlhaloso

Phello ea Kalafo

Phello ea Kalafo

Setsi sa litšebeletso tsa Europe

Re na le ofisi e Jeremane ho fana ka litšebeletso tse ntle tsa bareki ho bareki ba Europe. Koetliso, ho etela, ho ba le phihlelo, tšebeletso ea ka mor'a thekiso li fumaneha kaofela.

Re na le ofisi e Jeremane ho fana ka litšebeletso tse ntle tsa bareki ho bareki ba Europe. Koetliso, ho etela, ho ba le phihlelo, tšebeletso ea ka mor'a thekiso li fumaneha kaofela.

Re ka u fa tšebeletso e ntle ea sebaka sa Jeremane ka theko e tlase ea Sechaena!