קורץ באַשרייַבונג:

אַפּפּליקאַטיאָנס

➢ די מעדיציניש פאָרשונג ווייזט אַז נאָך איין קורס פון באַהאַנדלונג, עס קענען יפעקטיוולי פאַרגרעסערן 16% מוסקל און רעדוצירן 19% פעט אין דער זעלביקער צייט.

➢ עקסערסייזינג די בויך מאַסאַלז, פאָרעם די וועסטל שורה / עקסערסייזינג די לענד מאַסאַלז, שאפן די פערשקע היפּס / עקסערסייזינג די בויך אַבליק מאַסאַלז, און פאָרעם די יאַמ - מיידל שורה.

➢ ימפּרוווינג אַבדאָמינאַל מאַסאַלז וואָס ווערן פרייַ רעכט צו רעקטוס אַבדאָמיניס, און פאָרעם די וועסטל שורה. עס איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר מוטערס וואָס האָבן אַ געוואקסן בויך אַרומנעם און אַ פרייַ בויך רעכט צו דער צעשיידונג פון רעקטוס אַבדאָמיניס נאָך עקספּרעס.

➢ צו אַקטאַווייט די קאַלאַגאַן רידזשענעריישאַן פון די נידעריקער פּעלוויק שטאָק מוסקל געוועב, פאַרשטייַפן די לוסאַנד פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז, סאָלווע די פּראָבלעם פון פּישעכץ ינפילטריישאַן און ינקאַנטאַנאַנס, און מינאַצאַד דערגרייכן די ווירקונג פון טייטנינג וואַדזשיינאַל.

➢ עקסערסייזינג סטרענגטאַנז די האַרץ מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די אַבדאָמינאַל פון די הויפּט האַרץ (רעקטוס אַבדאָמיניס, פונדרויסנדיק אַבליק, ינערלעך אַבליק, טראַנזווערס אַבדאָמיניס) און די גלוטעוס מאַקסימוס פון די מינערווערטיק האַרץ. האַלטנ זיך, פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פיייקייט און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן, צושטעלן סטראַקטשעראַל שטיצן צו די גאנצע גוף, און מאַכן אַ יונג גוף.

אַדוואַנטאַגעס

* בויען מוסקל און פאַרברענען פעט צוזאַמען!

* ניט-ינווייסיוו הינטן ליפטינג פּראָצעדור

* פּאַסיק פֿאַר אַלעמען - קיין אַניסטיזשאַ - קיין כירורגיע

* בלויז אַ 30 מינוט גיין אין גיין-אויס פּראָצעדור

* בלויז 4 סעסיע דארף 2-3 טעג באַזונדער

* פילז ווי אַן אינטענסיווע ווערקאַוט

* זיכער מיט קיין דאַונטיים

* רעגע רעזולטאַטן אָבער ווערט בעסער נאָך צוויי צו פיר וואָכן

* 16% דורכשניטלעך פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע

* 19% אויף דורכשניטלעך פעט רעדוקציע

ספּעסאַפאַקיישאַנז

באַהאַנדלונג ווירקונג